三清山和庐山是中国著名的旅游景点，每年吸引大量游客。为了避免人挤人，可以采取以下措施：
提前规划行程：尽量在旅游淡季出行，避开节假日和周末，这样可以减少人流高峰。
选择非热门景点：避免选择热门景点，这些地方往往人流量大，需要花费更多时间排队等候。可以选择一些相对冷门的景点，这样可以避免拥挤。
合理安排游览时间：尽量错峰出游，避开上午和下午的高峰时段，选择中午或者傍晚时分游览。这样可以在人流较少的时候进入景区，减少排队时间。
选择合适的交通工具：选择公共交通工具如公交车、索道等，而不是自驾或打车，这样可以分散人流，减少拥堵。
关注景区公告：提前了解景区的开放时间和门票预约情况，合理安排行程。如果可能的话，提前在线购买门票，避免现场购票排队。
注意安全提示：遵守景区规定，不要随意插队或推搡他人，保持秩序，共同营造良好的游览环境。
携带必需品：携带足够的水和食物，以应对长时间游览的需要。同时，携带一些防晒、防寒等必备物品，以应对不同天气条件。
利用网络资源：通过互联网查找攻略和游记，了解其他游客的真实体验，以便更好地规划行程。
尊重当地文化：在游览过程中，尊重当地风俗习惯和文化传统，避免不必要的冲突和误解。
保持环保意识：在游览过程中，注意保护环境，不乱扔垃圾，不破坏植被和景观。