三清山和黄山是中国安徽省的两处非常著名的自然风景区，它们各自拥有独特的景观和魅力。一日游的时间相对较短，因此需要合理规划行程。以下是一个建议的一日游安排：
一、上午：三清山
- 出发：早上从住处出发，建议选择早班次的交通工具前往三清山，以便有充足的时间游览。
- 登山准备：到达三清山后，先购买门票（如果需要的话），然后开始徒步登山。建议穿着舒适的鞋子和服装，带上足够的水和食物。
- 登山路线：可以选择不同的登山路线，如南天门、玉京峰等，每个路线都有其独特的风景和挑战。
- 观赏景点：在登山过程中，可以欣赏到三清山的自然美景，包括奇松、怪石、云海、温泉等。
- 午餐：在山顶或下山途中找一处合适的地点用餐，品尝当地特色美食。
- 下山：下午继续游览其他景点，或者选择在山下休息，准备晚上的行程。
二、下午：黄山
- 前往黄山：吃过午饭后，乘坐汽车或火车前往黄山市，车程约1-2小时。
- 购票进山：抵达黄山后，购买进入景区的门票，并开始游览。
- 上山方式：可以选择步行、缆车或索道上山，根据个人体力和喜好选择。
- 游览景点：黄山以其奇松、怪石、云海、温泉而闻名。可以依次游览迎客松、光明顶、西海大峡谷、飞来石等著名景点。
- 夜宿山顶：如果体力允许，可以选择在山顶住宿一晚，体验“看日出”的乐趣。
三、晚上：返回或周边活动
- 回程准备：如果第二天有其他安排，可以在山上过夜；否则，可以选择在傍晚前下山，结束一天的旅程。
- 晚餐：下山后，可以在山下的小镇上享用晚餐，尝尝当地的小吃。
- 自由活动：晚餐后，可以根据个人兴趣选择自由活动，比如购物、散步等。
- 返程：如果第二天没有其他安排，可以选择当晚返回。如果需要留宿，可以选择在附近的酒店过夜。
注意事项：
- 提前查看天气预报，做好相应的准备。
- 注意安全，尤其是在爬山和徒步时，要注意保护环境，不要乱丢垃圾。
- 保持环保意识，不要破坏植被和动物栖息地。
- 如果选择夜宿山顶，请准备好保暖衣物和必要的装备。
- 了解景区的开放时间和门票价格，以免耽误行程。
这个一日游行程是比较紧凑的，根据实际情况可以适当调整。如果有更多时间，可以考虑延长停留时间，深入探索每个景点的魅力。