三清山是中国江西省上饶市的一个著名风景名胜区，以其独特的花岗岩峰林、瀑布和云海而闻名。如果你打算在晚上进行夜爬，以下是一些建议来帮助你避免疲劳：
穿着舒适的服装：选择适合夜间活动的轻便、透气的衣物，最好有保暖功能。
携带足够的食物和水：带上一些高能量的小食和足够的水，以防万一需要补充能量。
使用手电筒：虽然三清山的自然光线很好，但携带一个手电筒可以确保你在任何时候都能看清楚路线。
保持水分和能量：随身携带能量棒、坚果或巧克力等小零食，以备不时之需。
规划好路线：提前查看地图并规划好你的路线，了解哪些地方需要休息，哪些地方是安全的。
不要单独行动：尽量和朋友或家人一起行动，这样可以互相照应，减少疲劳感。
适当休息：如果可能的话，安排一些短途休息点，比如坐下来休息一下，或者在安全的地方小憩片刻。
注意天气变化：山区天气多变，要随时关注天气预报，以便及时调整计划。
保持警觉：夜晚爬山时，要保持警惕，注意周围环境，避免迷路或遇到危险。
尊重自然环境：在夜爬时，要尊重自然环境，不要扰乱野生动物，也不要留下垃圾。
总之，安全第一，不要为了追求刺激而忽视了个人安全。如果感到疲劳或身体不适，应该立即停下来休息。