在规划三天九寨沟行程时，避免高峰期主要可以从以下几个方面入手：
选择合适的时间：
- 避开传统的旅游高峰期，如国庆节、春节、五一劳动节、暑假等。这些时间段游客数量激增，景区拥挤。
- 尝试选择淡季出行，如每年的11月至次年3月，这个时间段九寨沟的游客相对较少。
提前预订门票：
- 九寨沟景区实行实名制购票，建议提前在官方网站或通过旅行社预订门票，以确保能顺利入园。
- 关注景区的最大承载量，避免在游客量达到上限时入园。
错峰游览：
- 早上尽早入园，避开早上游客集中入园的高峰时段。
- 在景区内合理安排游览时间，尽量避开人流密集的景点和时间段。
灵活调整行程：
- 根据实际人流量灵活调整游览顺序，比如避开人多的景点，选择相对冷门但同样美丽的景点。
- 如果景区内某些热门景点排队时间过长，可以适当调整游览计划，选择其他景点。
选择合适的交通工具：
- 尽量避免在旅游高峰期选择公共交通工具，可以选择包车或自驾，这样可以根据自己的时间安排灵活出行。
了解景区政策：
- 关注景区的最新公告，了解景区的开放时间、门票价格、交通安排等信息，以便提前做好准备。
注意环保：
- 遵守景区的环保规定，不乱扔垃圾，保护景区环境，这样也有助于减少人流量。
通过以上措施，可以在一定程度上避免高峰期的人流拥挤，享受一个更加轻松愉快的九寨沟之旅。