上海游客若计划进行五日游九寨沟的行程，以下是一份精心设计的行程推荐：
第一天：成都初印象
- 上午：抵达成都双流国际机场，办理入住手续，推荐入住春熙路、太古里或宽窄巷子附近的酒店。
- 下午：游览宽窄巷子，感受老成都的慢生活，品尝当地小吃。
- 晚上：前往锦里古街，体验古色古香的街道，品尝地道美食，观看民俗表演。
第二天：成都至九寨沟
- 上午：乘车前往九寨沟，建议选择早晨出发，以避开路上交通高峰。
- 下午：抵达九寨沟后，入住酒店，稍作休息。
第三天：九寨沟全天游览
- 全天：游览九寨沟，主要景点包括：
- 五花海：欣赏九寨沟最著名的湖泊之一。
- 珍珠滩瀑布：壮观的瀑布景观。
- 诺日朗瀑布：九寨沟最大的瀑布。
- 长海、五花海：感受九寨沟的原始森林和多彩湖泊。
第四天：九寨沟至黄龙风景区
- 上午：离开九寨沟，前往黄龙风景区。
- 下午：游览黄龙风景区，主要景点包括：
- 黄龙寺：黄龙风景区的标志性建筑。
- 五彩池：钙化池形成的彩色湖泊。
第五天：黄龙至成都
- 上午：离开黄龙风景区，返回成都。
- 下午：抵达成都后，自由活动，可以逛逛成都的商圈，如春熙路、太古里，品尝当地美食。
- 晚上：根据返程航班或火车时间，提前离开成都市区，前往机场或火车站。
注意事项：
- 衣物准备：九寨沟和黄龙风景区海拔较高，气温较低，建议携带保暖衣物。
- 防晒用品：九寨沟紫外线较强，建议携带防晒霜、太阳帽、太阳镜等。
- 门票预订：提前预订九寨沟和黄龙风景区的门票，以避免现场排队等候。
- 健康饮食：在九寨沟和黄龙风景区，建议选择当地特色美食，注意饮食卫生。
通过以上行程，上海游客可以在五天的时间内，充分感受九寨沟的自然美景和成都的文化魅力。