上海申江旅游九寨沟旅行，为了避免高原反应，您可以采取以下措施：
提前适应：在出发前，可以尝试进行一些低强度有氧运动，如散步、慢跑等，以增强体质。同时，提前一段时间开始服用抗高原反应的药物，如红景天、西洋参等。
合理饮食：在高原地区，饮食应保持清淡，避免暴饮暴食。多食蔬菜、水果等富含维生素的食物，保持充足的水分摄入。
逐渐上升：到达九寨沟后，尽量避免急速上升，不要剧烈运动。可以先在海拔较低的地方活动，逐渐适应高原环境。
充分休息：保持充足的休息时间，避免过度疲劳。在出现高原反应症状时，应立即休息，补充氧气，保持身体温暖。
适当吸氧：在高原地区，可以适当吸氧，缓解高原反应症状。
保暖防寒：高原地区温差较大，注意保暖，防止感冒。随身携带保暖衣物，如羽绒服、毛衣等。
保持心态：保持良好的心态，避免紧张、焦虑等负面情绪。
了解当地民俗：尊重当地民俗习惯，避免不必要的文化冲突。
随身携带常用药品：如黄连素、速效伤风胶囊、扑尔敏等。
携带防晒用品：高原地区紫外线较强，携带防晒霜、墨镜等防晒用品。
通过以上措施，可以有效降低高原反应的发生概率，让您在九寨沟旅行时更加愉快。祝您旅途愉快！