上海至九寨沟三天游，为了节省交通时间，可以采取以下方案：
选择直飞航班：尽量选择从上海直飞九寨沟黄龙机场的航班，这样可以避免在成都转机的等待时间。目前，北京、广州、西安、上海、成都等城市都有直飞九寨沟的航班。
提前预订机票：提前预订机票，不仅可以享受优惠价格，还可以选择更早的航班，减少等待时间。
选择高效交通工具：到达九寨沟后，可以选择以下交通工具：
- 包车服务：从九黄机场到九寨沟，可以选择包车服务，这样可以避免等待公共汽车的时间，而且包车司机通常对路线熟悉，可以节省时间。
- 机场大巴：九黄机场有直达九寨沟的机场大巴，虽然时间稍长，但相对经济。
优化行程安排：
- 第一天：抵达九寨沟后，先入住酒店，然后休息调整，为第二天的游览储备体力。
- 第二天：全天游览九寨沟，根据个人体力，可以选择上午游览日则沟，下午游览树正沟和则查洼沟。
- 第三天：上午游览九寨沟剩余的景点，如珍珠滩瀑布、树正瀑布、诺日朗瀑布等，然后返回九黄机场，乘坐飞机返回上海。
注意时间管理：
- 早起：尽量早起，以便在景区内游览更多景点。
- 避免高峰期：尽量避开景区内的高峰期，如节假日、周末等，这样可以减少排队等候的时间。
通过以上方案，可以在上海至九寨沟三天游中节省交通时间，让您的旅程更加顺畅。