从成都乘坐火车前往四姑娘山，可以按照以下步骤进行：
选择火车类型：首先，您需要选择合适的火车类型。目前，成都没有直达四姑娘山的火车站，因此您需要先乘坐火车到达成都周边的城市，如绵阳或成都东站。
购买火车票：您可以在成都的火车站（如成都火车站、成都火车北站、成都火车东站）购买前往绵阳或成都东站的火车票。您也可以通过互联网购票平台提前预订。
到达目的地：乘坐火车到达绵阳或成都东站后，您需要转乘其他交通工具前往四姑娘山。
转乘汽车或大巴：
- 绵阳转乘：如果您是从绵阳站下车，可以乘坐前往小金县的汽车或大巴。小金县是四姑娘山所在的县，从绵阳到小金县的车程大约需要2-3小时。
- 成都东站转乘：如果您是从成都东站下车，可以乘坐前往都江堰或映秀的班车，然后再转乘前往四姑娘山镇的班车。成都东站到都江堰或映秀的车程大约需要1-2小时，而从都江堰或映秀到四姑娘山镇的车程大约需要1小时。
到达四姑娘山镇：乘坐汽车或大巴到达四姑娘山镇后，您就可以开始游览四姑娘山景区了。
请注意，火车时刻表和班次可能会有变动，建议您在出行前提前查询最新的火车时刻和班次信息。此外，由于四姑娘山地区海拔较高，您在旅行过程中需要做好高原反应的预防措施。