乘坐火车前往四姑娘山再返回成都的行程安排如下：
前往四姑娘山：
- 出发地点：从成都出发，您可以选择在成都火车站或成都东站乘坐火车。
- 目的地：抵达四姑娘山附近的火车站是雅安站，或者小金县站（根据火车路线的不同，可能有所不同）。
- 转乘：到达雅安站后，您需要转乘大巴或出租车前往四姑娘山镇。
- 大巴：雅安至四姑娘山镇的大巴班次较多，通常需要2-3小时车程。
- 出租车：如果您选择出租车，时间可能会更短，但费用也会相对较高。
返回成都：
- 出发地点：从四姑娘山镇出发，您可以选择在镇上的客运站乘坐大巴或出租车前往雅安。
- 转乘：到达雅安后，在雅安火车站或汽车站乘坐火车返回成都。
- 火车：从雅安到成都的火车班次较多，行程大约需要2小时左右。
注意事项：
- 火车票：请提前购买火车票，特别是在旅游旺季，火车票可能较为紧张。
- 转乘时间：在雅安转乘时，请预留足够的时间，以避免错过下一班交通工具。
- 高原反应：由于四姑娘山地处高原，建议您在前往和返回途中注意休息，适当补充水分，以预防高原反应。
- 行李：根据季节和天气变化，准备合适的衣物和防晒用品。
以上是乘坐火车前往四姑娘山再到成都的简要行程，具体安排可能因个人情况和实际情况（如天气、交通等）而有所不同。