九寨沟地处高海拔区域，对于初次前往的游客来说，确实有可能出现高原反应。以下是一份7日游的九寨沟旅游计划，以及相应的应对高原反应的措施：
第一天：抵达九寨沟
- 上午：抵达九寨沟，入住酒店，不要过于劳累，适当休息。
- 下午：简单游览附近景点，如九寨沟口的诺日朗瀑布，避免剧烈运动。
第二天：九寨沟游览
- 上午：游览九寨沟内的长海、五花海等景点。
- 下午：游览诺日朗瀑布、珍珠滩等景点，注意保持轻松的游览节奏。
第三天：九寨沟深度游
- 上午：游览箭竹海、五花海等景点。
- 下午：游览珍珠滩瀑布、五花海等，注意休息，避免过度劳累。
第四天：九寨沟-黄龙
- 上午：乘车前往黄龙景区。
- 下午：游览黄龙景区，如黄龙寺、五彩池等。
第五天：黄龙-九寨沟
- 上午：游览黄龙景区剩余部分。
- 下午：返回九寨沟。
第六天：九寨沟游览
- 上午：游览九寨沟内未游览的景点，如树正群海、双龙海等。
- 下午：返回酒店，休息。
第七天：离开九寨沟
- 上午：自由活动，购买纪念品。
- 下午：根据返程航班或火车时间，前往机场或火车站。
应对高原反应的措施：
- 提前适应：在出发前的一周内，适当进行有氧运动，如散步、慢跑。
- 药物准备：根据医生建议，可提前服用红景天等药物。
- 轻松行程：避免过于紧凑的行程，保证充足的休息时间。
- 饮食调整：多喝水，保持饮食清淡，多吃蔬菜水果。
- 保持心态：保持乐观的心态，避免过度紧张和焦虑。
- 保暖防寒：高原温差大，注意保暖，防止感冒。
- 症状观察：若出现头痛、头晕、恶心等症状，及时就医。
通过上述计划，希望能帮助您在九寨沟的7日游中，既能享受美景，又能轻松应对高原反应。