规划九寨沟7日游的最佳行程，需要充分考虑景点的游览、休息和交通安排。以下是一份详细的7日游行程规划：
第一天：抵达成都
- 上午：抵达成都双流国际机场，安排入住酒店。
- 下午：游览武侯祠、锦里古街，感受成都的历史文化。
- 晚上：休息，适应成都的气候。
第二天：成都至九寨沟
- 上午：乘车前往九寨沟，途中游览黄龙风景区。
- 下午：抵达九寨沟，入住酒店，适应高海拔环境。
- 晚上：休息。
第三天：九寨沟游览
- 全天：游览九寨沟核心景区，包括：
- 树正群海
- 长海
- 五花海
- 珍珠滩瀑布
- 诺日朗瀑布
第四天：九寨沟游览
- 全天：继续游览九寨沟，包括：
- 镜海
- 箭竹海
- 欧洲风情的湖泊
- 九寨沟瀑布群
第五天：九寨沟至牟尼沟
- 上午：从九寨沟出发，前往牟尼沟。
- 全天：游览牟尼沟，包括：
- 悬崖瀑布
- 河谷风光
- 水帘洞
第六天：牟尼沟至若尔盖大草原
- 上午：从牟尼沟出发，前往若尔盖大草原。
- 全天：游览若尔盖大草原，体验草原风情。
- 可选择骑马、骑骆驼等体验项目。
第七天：若尔盖大草原至成都
- 上午：从若尔盖大草原出发，返回成都。
- 下午：抵达成都，结束愉快的旅程。
行程建议：
- 交通：建议选择飞机或长途汽车前往九寨沟，确保交通的便利和舒适。
- 住宿：九寨沟景区内住宿条件有限，建议提前预订酒店。若尔盖大草原附近的住宿条件较好，也可考虑在此住宿。
- 餐饮：九寨沟景区内的餐饮价格较高，建议自带零食，同时可品尝当地的藏族美食。
- 装备：携带防晒霜、雨具、舒适的鞋子、相机等。
- 安全：注意高海拔地区的健康和安全，避免剧烈运动。
通过这样的行程规划，您可以全面而深入地体验九寨沟的自然美景和民族风情。