在安排九寨沟的行程中，合理的休息时间对于保持游客的体力和游览体验至关重要。以下是一些建议，帮助您在行程中合理安排休息时间：
出发前准备：
- 确保您有足够的睡眠，以应对长途跋涉和高原气候。
- 根据季节和天气准备适当的衣物和装备，以保持体温。
行程规划：
- 第一天：从出发地到成都，建议在成都市区休息，适应环境，品尝当地美食，避免过度疲劳。
- 第二天：成都至都江堰、汶川、松潘，途中可适当停车休息，欣赏风景。
- 第三天：松潘至九寨沟，抵达后可先在酒店休息，适应高原气候。
游览九寨沟：
- 上午：抵达九寨沟后，尽早进入景区，避开人流高峰，游览箭竹海、熊猫海、五花海等景点。
- 中午：在景区内或附近用餐，避免长时间空腹。
- 下午：继续游览珍珠滩、五彩池、诺日朗瀑布等景点。
- 傍晚：返回酒店休息，避免过度疲劳。
第四天：
- 如果体力允许，可以早起再次进入九寨沟，游览其他景点。
- 下午返回松潘或茂县，途中欣赏风景，适当休息。
第五天：
- 从松潘或茂县出发返回成都，途中休息，适应返程。
注意事项：
- 高原地区，注意不要剧烈运动，以免引起高原反应。
- 景区内日照强，紫外线强，注意防晒。
- 景区内温差大，带足保暖防寒衣物。
通过以上建议，您可以在九寨沟的行程中合理安排休息时间，确保游览体验的同时，也能保持良好的身体状况。