九寨沟旅游期间，如果出现呕吐症状，可以通过以下饮食调整方法来缓解：
少量多餐：避免一次性摄入过多食物，可以采取少量多餐的方式，逐渐增加饮食量。
易消化食物：选择易于消化的食物，如稀饭、面条、小米粥等，这些食物比较温和，不会刺激胃肠道。
清淡饮食：尽量选择清淡的食物，减少油腻、辛辣和生冷的食物，以减轻胃肠道的负担。
补充水分：呕吐会导致身体失水，因此要及时补充水分，可以喝温开水或淡盐水，避免饮用冷饮。
富含维生素B群的食物：维生素B群对于维护消化系统健康和减轻胃肠不适有很好的作用，可以通过食用全谷类、豆类、瘦肉、鱼类和蔬菜等食物来补充。
益生菌：适量摄入富含益生菌的食物，如酸奶、酸菜等，有助于平衡肠道菌群，缓解腹泻和呕吐。
避免刺激性食物：避免食用咖啡、酒精、辛辣食物、高脂肪食物和碳酸饮料，这些食物可能会刺激胃肠道，加重呕吐症状。
适当补充营养：在恢复期间，可以适量补充一些营养补充品，如立健三清冲剂等，帮助调理肠胃。
保持良好的饮食习惯：定时定量进食，避免暴饮暴食，保持饮食卫生。
在调整饮食的同时，如果症状严重或持续不缓解，应及时就医，根据医生的建议采取相应治疗措施。此外，在九寨沟旅游时，还需注意保暖、预防高原反应，并尊重当地风俗习惯，确保旅行安全。