从台东到崂山风景区的行程规划如下：
出行准备
- 交通：从台东出发，可以选择乘坐104路公交车直达崂山风景区。104路公交车在台东邮电局附近有站点，发车时间较为频繁，可以根据自己的时间安排选择合适的班次。
- 门票：提前了解景区的开放时间和门票价格，淡季和旺季的门票价格不同，建议提前在线上购票以避免现场排队。
- 健康证明：根据当地疫情防控要求，可能需要出示健康码和48小时内的核酸阴性检测证明。
行程规划
上午
- 出发：从台东乘坐104路公交车，大约1.5小时后到达崂山风景区。
- 游览：抵达后，可以选择游览崂山风景区的南线，包括流清游览区、太清游览区、棋盘石游览区、仰口游览区等。
下午
- 继续游览：下午可以继续游览崂山风景区的其他区域，如巨峰、北九水、华楼等。
- 特色体验：如果时间允许，可以尝试乘坐缆车，体验从高处俯瞰崂山风光的壮丽景色。
晚上
- 返程：在游览结束后，乘坐104路公交车返回台东。
- 晚餐：在返回途中，可以在青岛市区品尝当地的海鲜美食。
游览建议
- 南线推荐：南线旅游资源丰富，有山有海，有寺院有道观，适合初次游览崂山的游客。
- 北线适合：如果体力有限，可以选择北线，北线适宜登山能力不强的老人、儿童或喜欢轻松登山的游客。
- 中线壮观：中线可以一览海岸线的美景，但线路较为陡峭，比较考验体力。
注意事项
- 天气：出行前关注天气预报，合理安排行程。
- 安全：登山时注意安全，遵守景区规定。
- 环保：保护环境，不乱扔垃圾。
通过以上规划，您可以在一天内充分领略崂山风景区的自然风光和道教文化。