从上海东方明珠到迪士尼乐园的距离大约是40公里左右。以下是从东方明珠到迪士尼乐园的时间规划和交通方式：
交通方式：
地铁：
- 从东方明珠出发，乘坐地铁2号线（浦东方向），在陆家嘴站换乘地铁11号线（嘉定北方向）。
- 在迪士尼站下车，出站后步行几百米即可到达迪士尼乐园。
- 全程大约需要1小时左右。
公交：
- 从东方明珠出发，乘坐公交浦东50路或浦东70路，在玩具总动员酒店站点下车。
- 步行至迪士尼乐园。
- 全程大约需要1小时左右。
出租车或网约车：
- 直接乘坐出租车或网约车前往迪士尼乐园。
- 考虑到交通高峰期，可能需要1.5小时到2小时左右。
时间规划：
如果选择地铁，建议从东方明珠出发，乘坐地铁2号线到陆家嘴站换乘11号线，然后直接在迪士尼站下车。
出站后步行至迪士尼乐园，大约需要10-20分钟。
整个行程大约需要1小时左右。
如果选择公交，建议从东方明珠出发，乘坐公交浦东50路或浦东70路到玩具总动员酒店站下车。
步行至迪士尼乐园，大约需要10-20分钟。
整个行程大约需要1小时左右。
如果选择出租车或网约车，建议避开交通高峰期，提前规划行程。
请注意，以上时间仅供参考，实际行程时间可能会因交通状况而有所不同。