上海东方明珠和迪斯尼乐园都是全年开放的热门旅游景点，适合游玩的季节主要取决于游客的个人喜好和天气条件。
春季（3月至5月）：
- 春季的上海气候宜人，温度适中，不冷不热，是游玩的好时节。
- 东方明珠周围景色优美，春花盛开，非常适合拍照留念。
- 迪斯尼乐园的春季游客相对较少，可以享受较为宁静的游玩体验。
夏季（6月至8月）：
- 夏季是上海最热的季节，但也是游玩迪斯尼乐园的好时机，因为乐园内有各种清凉设施和表演。
- 东方明珠附近可以欣赏到夜景，夏季的夜晚较为凉爽，适合夜游。
- 注意防晒和补水，因为夏季阳光强烈。
秋季（9月至11月）：
- 秋季的上海气候凉爽，是游玩的最佳季节之一。
- 东方明珠和迪斯尼乐园的秋季景色宜人，适合休闲游玩。
- 秋季的游客相对较少，可以享受较为宁静的游玩体验。
冬季（12月至2月）：
- 冬季的上海相对较冷，但室内景点如东方明珠和迪斯尼乐园仍然适合游玩。
- 冬季的上海有独特的景色，如外滩的灯光和迪斯尼的节日装饰。
- 注意保暖，尤其是在室外游玩时。
总的来说，上海东方明珠和迪斯尼乐园适合游玩的季节为春季和秋季，这两个季节气候宜人，游客相对较少，可以享受更为宁静和舒适的游玩体验。夏季和冬季虽然气候各有特点，但也是游玩的好时节，尤其是夏季的迪斯尼乐园和冬季的夜景。