根据提供的参考信息，以下是对上海东方明珠到长风海洋公园游玩时间的相关建议：
游玩时长：
- 上海东方明珠塔：一般游客在东方明珠塔内参观大约需要1到2小时，这取决于游客是否选择参观所有展览和塔内的设施。
- 长风海洋世界：若只是简单参观，大约需要2至3小时。但如果想观看所有的海洋生物表演和参与互动项目，可能需要更多的时间。
游玩顺序：
- 由于东方明珠位于浦东，而长风海洋世界位于普陀区，两地之间距离较远，建议根据交通和游客偏好安排游玩顺序。
- 如果选择先游玩东方明珠，然后再去长风海洋世界，由于交通时间较长，建议在东方明珠游玩后，选择中午或下午前往长风海洋世界。
最佳游玩时间：
- 早上游玩东方明珠，可以在上午完成游览，随后利用中午或下午的时间前往长风海洋世界，这样可以避免高温天气，也能错开人流高峰。
- 如果您对海洋生物特别感兴趣，可以考虑将长风海洋世界的游玩时间安排在下午，以享受更凉爽的天气。
交通方式：
- 您可以乘坐地铁2号线在陆家嘴站下车，前往东方明珠；然后乘坐地铁3号线或4号线到金沙江路站，再换乘长风公园站下车，步行即可到达长风海洋世界。
天气因素：
- 选择天气晴朗、温度适宜的日子游玩，以确保游玩体验。
总结来说，如果您打算一天内游玩东方明珠和长风海洋世界，建议您安排一天的时间。早上游览东方明珠，下午前往长风海洋世界，这样可以充分利用一天的时间，同时也能享受两地不同的游玩体验。