游玩上海东方明珠塔和外滩，可以按照以下攻略来安排行程：
东方明珠塔游玩攻略
提前购票：为了节省时间，建议提前在网上购买门票。东方明珠塔门票分为不同等级，包括观光层、太空舱、旋转餐厅等。
参观时间：建议选择晴朗的天气参观，这样可以更好地欣赏到上海的景色。白天和夜晚的东方明珠塔景色截然不同，夜晚的灯光秀尤为壮观。
登塔游览：到达东方明珠塔后，可以先参观塔内的各个展览，如上海城市历史发展陈列馆等。然后乘坐电梯至观光层，可以俯瞰整个上海城市的美景。
体验太空舱和旋转餐厅：如果购买了相关门票，可以体验太空舱的360度全透明观光长廊，以及旋转餐厅的美食。
夜晚游玩：夜晚的东方明珠塔灯光璀璨，是观赏上海夜景的最佳地点。可以在塔内或附近的江边欣赏到美丽的夜景。
外滩游玩攻略
参观时间：白天和夜晚的外滩都有其独特的魅力，可以分别安排时间进行游览。
步行游览：沿外滩散步，欣赏黄浦江两岸的建筑群。白天的外滩可以看到万国建筑博览群，夜晚则可以欣赏到东方明珠塔、金茂大厦等建筑的灯光秀。
乘坐游船：可以选择乘坐黄浦江游船，近距离欣赏外滩两岸的建筑群，感受江风拂面的清凉。
参观附近的景点：如上海外滩历史博物馆、陈毅广场等，了解外滩的历史和文化。
品尝美食：在外滩附近的美食街，可以品尝到各种上海特色小吃。
夜景欣赏：夜晚的外滩更是美丽动人，灯光与建筑的交相辉映，是拍照留念的好时机。
综合游玩建议
行程规划：建议将东方明珠塔和外滩的游览时间安排在同一天，以便更好地体验两个景点的魅力。
穿着舒适：由于可能需要长时间步行，建议穿着舒适的鞋子。
防晒和防雨：根据天气情况，做好防晒或防雨准备。
摄影器材：带上相机或手机，记录下美丽的瞬间。
通过以上攻略，相信您可以在上海东方明珠塔和外滩度过一个愉快的旅程。