根据您提供的信息，关于上海东方明珠塔及外滩的灯光秀时间表，以下是一般的情况：

  1. 东方明珠塔灯光秀：

    • 灯光秀通常在晚上进行，具体时间可能会根据季节和特殊活动有所调整。
    • 常规情况下，灯光秀的开始时间是晚上7点或7点半，结束时间在晚上9点或9点半。
    • 每周一至周五的灯光秀通常从晚上7点开始，每周六、周日以及节假日的灯光秀可能会延长至晚上10点。

  2. 外滩灯光秀：

    • 外滩的灯光秀时间也通常在晚上，具体时间同样可能因季节和特殊活动而有所不同。
    • 常规的灯光秀开始时间约为晚上7点30分，持续约40分钟。
    • 在特殊节假日期间，外滩的灯光秀时间可能会延长。

请注意，上述时间仅为一般规律，具体时间可能会有所变动。如果您计划前往观看灯光秀，建议您提前查看官方发布的最新时间表或通过官方渠道了解详细信息。

另外，由于您提到的“元泡泡乐园·时间环-拾光东方明珠”项目，它可能会在特定时间段内提供额外的灯光和光影效果，这也会是外滩及东方明珠塔区域夜间的一道亮丽风景线。该项目在2024年10月18日至11月18日期间开放，每日运营时间为上午10点至晚上10点，具体灯光秀时间可能与常规灯光秀有所不同，具体信息可通过官方渠道查询。