对于女性游客来说，游玩上海东方明珠塔，以下是一些建议和游玩时间规划：
游玩时间建议：
全天游玩：由于东方明珠塔拥有丰富的观光和娱乐项目，建议至少安排一整天的时间进行游玩。
避开高峰时段：如果可能，选择工作日而非周末，或者早晨和晚上前往，可以避免人流高峰，减少排队时间。
分层游览：
- 上午：可以选择在早上9点至11点之间到达，先游览下球体和上球体，享受户外观光层的风景，并参观上海城市历史发展陈列馆。
- 中午：可在塔内的旋转餐厅享用午餐，或者选择在附近的餐厅用餐。
- 下午：继续游览太空舱观光层，并在259米悬空玻璃观光走廊体验。
- 傍晚：欣赏日落，随后在傍晚时分（约4-5点）欣赏夜景，此时可以观看塔下的滨江大道风光。
注意事项：
穿着舒适：由于可能需要长时间站立和步行，建议穿着舒适的鞋子。
携带防晒和遮阳用品：尤其是在夏季，阳光强烈，应携带防晒霜、遮阳帽等。
关注个人物品安全：携带的包袋最好选择轻便、便于携带的款式。
饮食均衡：合理安排饮食，避免在游玩过程中感到不适。
提前购票：为了节省时间，建议提前在官方网站或其他票务平台购买门票。
休息与补充能量：根据个人体力情况，适时休息，并补充水分和能量。
综上所述，女性游客游玩东方明珠塔，合理安排一整天的行程，既能充分体验游览乐趣，又能避免疲劳。