在上海东方明珠塔欢乐骑行活动期间，您可以通过以下几个步骤来享受户外运动的乐趣：
准备工作：
- 装备检查：确保您的自行车状况良好，头盔、手套等安全装备齐全。
- 体力评估：根据自身体能状况，合理规划骑行路线和速度。
参与活动：
- 签到集合：在指定时间到达集合地点，签到并领取活动物资，如矿泉水、能量棒等。
- 热身运动：进行简单的热身运动，如拉伸、跳绳等，以防运动损伤。
骑行体验：
- 沿途风光：沿着骑行路线，欣赏沿途的风景，如东方明珠塔、浦东滨江公园等。
- 集体骑行：跟随队伍骑行，享受集体活动的乐趣，同时保持安全距离。
- 互动交流：在骑行过程中，与其他参与者交流心得，分享骑行经验。
特色体验：
- 夜景骑行：如果是在夜晚骑行，可以欣赏到东方明珠塔及浦东夜景的美丽。
- 互动游戏：活动期间可能会有一些互动游戏，如定向骑行、趣味骑行等，增加乐趣。
健康生活：
- 保持节奏：骑行过程中，保持适当的节奏，避免过度劳累。
- 适时休息：在骑行过程中，适时停下来休息，补充能量。
安全意识：
- 遵守规则：遵守交通规则，确保自身和他人的安全。
- 紧急应对：了解基本的紧急应对措施，如摔倒后的处理方法等。
通过以上步骤，您可以在上海东方明珠塔欢乐骑行活动中充分享受户外运动的乐趣，同时锻炼身体，感受城市的活力。