规划一次包含东方明珠塔和欢乐骑行的上海之旅，可以按照以下步骤进行：
1. 行程规划
- 行程天数：建议至少安排一天的时间，以便充分体验东方明珠塔和骑行乐趣。
- 住宿：根据您的出发地点，选择靠近主要景点的酒店，以便节省交通时间。
2. 东方明珠塔游览
- 门票预订：提前在官网或旅游平台预订门票，避开高峰期。
- 游览时间：建议上午前往，避开人流高峰。
- 游览路线：
- 一层：了解东方明珠塔的历史和文化。
- 二层：体验旋转餐厅，一边用餐一边欣赏美景。
- 三层及以上：俯瞰上海全景，特别是晚上的夜景非常迷人。
3. 骑行路线规划
- 骑行路线：结合您在东方明珠塔附近的住宿位置，以下是一条推荐的骑行路线：
- 从东方明珠塔出发，沿着世纪大道骑行，可以欣赏到浦东的现代化建筑群。
- 经过滨江公园，可以停下来休息，欣赏黄浦江的景色。
- 继续骑行至陆家嘴金融中心，感受上海的金融气息。
- 如果时间允许，可以骑行至附近的豫园、城隍庙等地，体验上海的历史文化。
- 骑行时间：根据您的体力情况，骑行全程大约需要2-3小时。
4. 骑行准备
- 装备：确保自行车状况良好，携带头盔、手套等安全装备。
- 天气：选择天气晴朗的日子骑行，避免雨天或高温天气。
- 路线熟悉：提前熟悉路线，了解沿途的休息点和餐饮地点。
5. 其他注意事项
- 时间安排：确保有足够的时间在东方明珠塔和骑行之间切换，避免行程过于紧凑。
- 餐饮：在骑行前后，可以品尝当地的特色美食，如小笼包、生煎包等。
- 安全：骑行时注意交通安全，遵守交通规则。
通过这样的规划，您可以在一天内体验到上海东方明珠塔的壮观和骑行的乐趣，充分感受这座城市的魅力。