在上海东方明珠塔欢乐骑行活动期间，防晒措施非常重要，以下是一些建议帮助您有效防晒：
涂抹防晒霜：选择SPF值至少为30的广谱防晒霜，可以阻挡UVA和UVB射线。在活动前15-30分钟涂抹，并在活动过程中每隔两小时补涂一次。
穿戴防晒衣物：选择长袖上衣、长裤、宽边帽等防晒衣物，它们可以遮挡紫外线，减少皮肤直接暴露在阳光下。
佩戴太阳镜：选择具有UV400防护功能的太阳镜，可以有效保护眼睛和周围皮肤。
使用遮阳伞：携带一把遮阳伞，可以为头部和身体提供额外的防晒保护。
避免在紫外线最强时段出行：紫外线在上午10点到下午4点之间最强，尽量选择在这些时段之外出行。
涂抹防晒霜的同时，注意其他防晒措施：如避免直接暴露在阳光下，尽量待在树荫下或建筑物内。
补充水分：骑行过程中要定期补充水分，保持身体水分平衡，有助于防止皮肤干燥和晒伤。
使用防晒霜的同时，注意避免过度暴露在阳光下：长时间暴露在阳光下，即使有防晒措施，也可能导致皮肤晒伤。
通过以上措施，您可以更好地保护自己，度过一个愉快的欢乐骑行活动。