上海东方明珠塔的观光时间对于运动型游客来说是适宜的。以下是一些具体理由：
开放时间长：东方明珠塔的开放时间一般从早上9:00持续到晚上21:00，这为喜欢在白天活动的运动型游客提供了充足的时间进行观光。
观光项目丰富：塔内设有多个观光层，包括球体观光层、太空舱观光层和旋转餐厅等，游客可以在不同的高度欣赏到上海的城市风光，这不仅可以满足视觉上的需求，也适合喜欢远距离观看风景的运动型游客。
活动空间：虽然东方明珠塔主要是观光用途，但在塔内的一些区域，如太空舱内的咖啡馆等，也提供了相对宽敞的空间，游客可以在此稍作休息，进行简单的活动。
户外观景：塔的某些观光层位于户外，游客可以在此呼吸新鲜空气，感受微风，这适合喜欢户外活动的游客。
周边活动：东方明珠塔周边还有其他景点和活动，如上海海洋水族馆、上海城市规划展览馆等，游客可以在观光塔之后继续活动，丰富旅行体验。
不过，需要注意的是，由于塔内观光层的高度和电梯的运行，对于不喜欢登高或恐高的游客来说，可能需要考虑自己的身体状况。此外，塔内的观光路线主要是室内观光，对于喜欢户外运动和挑战极限的游客来说，可能需要调整期望。
总的来说，上海东方明珠塔的观光时间是适合大多数运动型游客的，但游客应根据自己的身体状况和兴趣来规划游览内容和节奏。