上海东方明珠塔道长，如果是虚构的人物，那么关于他的养生食谱推荐可能也是虚构的。不过，我可以为您推荐一些符合养生原则的食谱，这些食谱结合了中医的理念和现代营养学的知识，适合追求健康生活方式的人群。
以下是一些简单的养生食谱推荐：
八宝粥：
- 原料：糯米、红豆、红枣、莲子、花生、核桃、葡萄干、枸杞。
- 做法：将所有原料清洗干净，加水煮至豆烂粥稠。
菊花茶：
- 原料：菊花、枸杞、红枣。
- 做法：将菊花、枸杞和红枣用开水冲泡，可加少许蜂蜜调味。
银耳莲子汤：
- 原料：银耳、莲子、红枣、冰糖。
- 做法：银耳提前泡发，与莲子、红枣一起煮至银耳软烂，加入冰糖调味即可。
木耳枸杞拌菜：
- 原料：木耳、枸杞、胡萝卜、黄瓜。
- 做法：木耳泡发，与其他原料一起快速翻炒，加入枸杞翻炒片刻即可。
番茄炖牛腩：
- 原料：牛腩、番茄、姜片、葱段、料酒、盐。
- 做法：牛腩切块，焯水去血沫，与番茄、姜片、葱段、料酒一起炖煮至肉烂汤浓。
清蒸鱼：
- 原料：鱼（如鲈鱼、鲫鱼）、姜片、葱段、料酒、盐。
- 做法：鱼洗净后在鱼身上划几刀，淋上料酒、撒上盐、姜片和葱段，蒸至鱼熟。
这些食谱注重食材的搭配，既美味又营养，有助于身体健康。当然，每个人的体质不同，具体的食谱还需根据个人实际情况进行调整。在尝试这些食谱时，建议咨询专业的营养师或中医师，以便更好地满足个人的健康需求。