三清山和婺源都是中国江西省著名的旅游目的地，以其秀丽的自然风光和丰富的文化遗产而闻名。以下是一些旅游攻略和特色美食的建议：
三清山旅游攻略：
1. 最佳旅游时间：
- 春季（3月至5月）和秋季（9月至11月）是访问三清山的最佳时期，气候宜人，风景最为迷人。
2. 交通方式：
- 从南昌出发，可以乘坐高铁或汽车前往三清山。
- 景区内设有索道和观光车，方便游客上山游览。
3. 主要景点：
- 三清宫：道教圣地，有着悠久的历史和丰富的文化内涵。
- 玉女峰：三清山的标志性景点之一，以奇特的岩石形态著称。
- 三清山大峡谷：自然景观壮观，适合徒步探索。
4. 住宿建议：
- 可以选择在山下的酒店或客栈住宿，方便第二天的游览。
- 如果时间允许，可以考虑住在山顶的观景房，体验不同的住宿体验。
5. 注意事项：
- 注意保护环境，不要乱扔垃圾。
- 尊重当地风俗习惯，文明旅游。
婺源旅游攻略：
1. 最佳旅游时间：
- 春季（3月至5月）和秋季（9月至11月）是游览婺源的最佳季节，天气适宜，风景优美。
2. 交通方式：
- 婺源距离南昌较远，建议自驾或包车前往。
- 婺源县城有直达各主要景点的班车，也可以选择拼车或租车。
3. 主要景点：
- 篁岭：被誉为“中国最美的乡村”，篁岭晒秋是当地的传统习俗。
- 江湾镇：保存了大量的明清古建筑，是了解徽派文化的好地方。
- 晓起村：有着“江南第一村”之称，保留了许多古建筑和传统手工艺。
4. 住宿建议：
- 婺源县城内有多家星级酒店和特色民宿可供选择。
- 若想体验更加地道的徽派风情，可以选择住在当地村民家中，体验农家乐。
5. 注意事项：
- 提前预订住宿和交通工具，避免旺季时客满无房。
- 了解当地文化和风俗，尊重当地人的生活。
特色美食：
三清山：
- 竹筒饭：用新鲜的竹筒蒸煮米饭，味道独特。
- 野菜：山上的野生蔬菜丰富，可尝试当地的野菜做法。
婺源：
- 婺源烧饼：一种传统的江西小吃，外皮酥脆，内馅多样。
- 婺源粉蒸肉：用特制的米粉包裹猪肉，蒸制而成，肉质鲜嫩。
- 婺源绿茶：婺源是中国绿茶之乡，当地的绿茶清香可口，是不可不尝的特产。
结语：
在游览三清山和婺源的同时，不妨品尝当地的特色美食，体验当地的风土人情，这将是一次难忘的旅行经历。