三清山和婺源都是中国著名的风景旅游区，适合亲子游。以下是一些推荐的景点：
三清山亲子游推荐：
三清宫 - 这是三清山最著名的景点之一，拥有古老的道教建筑和丰富的文化内涵，是了解道教文化的好去处。
三清福地 - 此区域以奇特的岩石形态和清新的空气著称，非常适合家庭户外野餐和探险活动。
三清山索道 - 若体力有限，可以选择乘坐索道上山，这样可以在欣赏美景的同时避免过多的步行。
三清山玻璃栈道 - 这是一个非常刺激的体验，可以让孩子们体验高空行走的刺激感。
三清山植物园 - 在这里可以看到各种珍稀植物，同时也可以让孩子近距离接触自然。
三清山云海日出 - 早上观看壮观的云海和日出，是很多游客向往的体验。
婺源亲子游推荐：
篁岭晒秋 - 秋天的时候，这里的晒秋文化非常有特色，可以带孩子体验当地的民俗风情。
江湾镇 - 这里有保存完好的徽派建筑群，是拍摄古色古香照片的好地方。
婺源篁岭 - 篁岭是婺源的著名景点，有着美丽的田园风光和传统的徽派建筑。
篁岭晒秋节 - 每年秋季举办，有丰富的文化活动和美食，非常适合家庭参与。
篁岭古村落 - 探索古村落的历史和文化，了解当地的生活方式。
篁岭梯田 - 欣赏到壮观的梯田风光，感受农耕文化的魅力。
婺源县博物馆 - 了解当地的历史和文化，增长知识。
婺源茶园 - 体验采茶乐趣，品尝当地的茶叶。
婺源彩虹瀑布 - 夏日避暑的好去处，瀑布周围环境优美，空气清新。
婺源乡村学校 - 参观当地的乡村学校，了解农村教育情况。
总之，在计划亲子游时，请提前查看景区的开放时间和是否需要预约，以及是否有特别的安全提示和健康防护措施。此外，考虑孩子的年龄和兴趣点，选择适合他们参与的活动和景点。