三天时间的九寨沟之旅，可以按照以下合理的行程规划：
第一天：成都出发，抵达九寨沟
- 早上：从成都出发，乘坐长途汽车或包车前往九寨沟。途中可以欣赏川西高原的风景，大约需要8-10小时。
- 中午：抵达九寨沟后，入住酒店进行休息，适应高原气候。
- 下午：可在酒店附近用餐，随后可以选择步行或乘坐观光车前往诺日朗游客中心，游览诺日朗瀑布，感受其磅礴气势。
- 晚上：返回酒店休息，适应高原气候。
第二天：九寨沟核心景区游览
- 早上：早餐后，乘坐景区环保车进入九寨沟，开始一天的游览。
- 上午：游览树正群海、五花海、珍珠滩等著名景点，欣赏九寨沟的美丽湖泊和瀑布。
- 中午：在景区内享用午餐，可以自带干粮或选择景区内的简餐。
- 下午：继续游览镜海、长海等更多精彩景点，体验九寨沟的四季美景。
- 晚上：返回酒店休息。
第三天：九寨沟周边景点游览及返回成都
- 早上：早餐后，可以选择参观黄龙风景区（需另购票），或在九寨沟内进行更深入的探索。
- 中午：在景区内或黄龙附近用餐。
- 下午：结束游览，返回成都。可以选择自驾、包车或乘坐长途汽车返回。
注意事项：
- 高原反应：由于九寨沟位于高海拔地区，建议提前做好高原反应的预防措施，如多喝水、保持良好的作息等。
- 穿衣建议：九寨沟早晚温差大，建议携带羽绒服、保暖衣物和雨具。
- 环保：九寨沟景区内严禁投食喂鱼，请尊重当地的环境保护规定。
- 门票：提前在网上预订门票，以避免现场排队等候。
- 餐饮：九寨沟景区内餐饮价格较高，建议自带一些干粮。
按照这样的行程规划，您可以在三天内充分体验九寨沟的自然美景和藏族文化。