以下是一份为上海游客量身定制的九寨沟旅游路线行程规划：
第一天：上海出发，抵达成都
- 早上：从上海浦东国际机场或虹桥国际机场出发，乘坐飞机前往成都双流国际机场。
- 下午：抵达成都后，入住酒店，稍作休息。
- 晚上：可以自由活动，品尝成都特色美食，如火锅、串串等。
第二天：成都出发，前往九寨沟
- 早上：早餐后，从成都出发，乘坐长途汽车前往九寨沟，全程约7-9小时。
- 下午：抵达九寨沟后，入住酒店，稍作休息。
- 晚上：自由活动，可以在九寨沟口附近的餐馆享用晚餐。
第三天：九寨沟全天游览
- 早上：早餐后，前往九寨沟景区，游览诺日朗瀑布、五花海、长海等经典景点。
- 下午：继续游览九寨沟的其他景点，如珍珠滩、熊猫海、镜海等。
- 晚上：返回酒店休息。
第四天：九寨沟深度游
- 早上：早餐后，可以选择乘坐观光车或步行游览九寨沟的原始森林、瀑布群、钙华滩等。
- 下午：继续游览，可以选择游览九寨沟的少有人知的美景，如五花海观景台、长海栈道等。
- 晚上：返回酒店休息。
第五天：九寨沟至黄龙
- 早上：早餐后，从九寨沟出发，前往黄龙景区，车程约3小时。
- 下午：抵达黄龙景区后，游览黄龙寺、五彩池、争艳池等景点。
- 晚上：返回酒店休息。
第六天：黄龙至成都
- 早上：早餐后，从黄龙景区出发，返回成都，车程约7-8小时。
- 下午：抵达成都后，入住酒店，稍作休息。
- 晚上：自由活动，可以逛逛成都的夜市，如宽窄巷子、锦里等。
第七天：成都返回上海
- 早上：早餐后，从成都双流国际机场出发，乘坐飞机返回上海。
注意事项：
- 根据个人喜好和实际情况，可以适当调整行程。
- 九寨沟和黄龙景区海拔较高，游客需注意高原反应，提前做好预防措施。
- 提前预订机票、酒店和景区门票，以确保行程顺利。
- 九寨沟和黄龙景区的景点较多，建议安排充足的游览时间。
希望这份行程规划能帮助您度过一次愉快的九寨沟之旅！