上海游客前往九寨沟旅游，为了有效避免超支，可以遵循以下建议：
详细规划预算：
- 交通费用：提前规划行程，选择合适的时间购买机票，通常提前预订机票价格更优惠。同时，考虑火车或其他交通方式以降低成本。
- 住宿费用：根据个人预算选择合适的住宿标准，提前预订，旺季时可能需要更高的预算。
控制门票和观光车票费用：
- 提前了解门票优惠政策，如上海居民的身份验证等，以享受优惠票价。
- 选择合适的旅行季节，淡季门票和观光车票通常比旺季便宜。
合理安排餐饮预算：
- 自备一些简单的食物，以降低在景区内用餐的费用。
- 尽量选择当地特色小吃，价格通常比高档餐厅便宜。
控制购物和杂费：
- 制定购物预算，并坚持原则，避免冲动消费。
- 优先考虑购买当地特色手工艺品，避免购买非必要的物品。
管理导游费用：
- 如果选择自由行，可以自行规划行程，避免导游费用。
- 如果需要导游，提前了解价格，并与导游商定好服务内容与费用。
注意保险和意外费用：
- 购买旅游意外险，以应对可能的医疗或意外支出。
行程规划：
- 制定详细的行程安排，合理规划游玩时间和停留地点，避免不必要的返程费用。
- 如果跟团，选择包含所有必要服务的跟团游，避免额外费用。
实时监控预算：
- 在旅行过程中，实时监控各项费用，一旦发现超支，及时调整消费。
选择合适的旅行社：
- 选择口碑良好、服务透明、价格合理的旅行社，避免隐藏费用。
通过上述措施，可以有效规划九寨沟旅游的预算，避免不必要的超支，享受愉快的旅程。