乘坐火车往返成都至四姑娘山二峰的攻略如下：
行程准备
行程规划：
- 确定出发和返回日期，提前规划好火车票。
- 根据火车时刻表选择合适的列车，通常成都至阿坝藏族羌族自治州的小金县有直达或中转的火车。
装备准备：
- 根据季节和天气准备衣物，包括保暖衣物、雨具、登山鞋等。
- 准备必要的个人用品，如洗漱用品、防晒霜、墨镜等。
- 考虑携带一些高热量食品和饮用水。
保险与许可证：
- 购买旅行保险，以防意外情况。
- 了解是否需要登山许可证，如有需要，提前办理。
出行步骤
成都出发：
- 提前到达成都火车北站或成都东站，根据您选择的火车票，提前进站。
- 上车后，找到座位，休息并准备接下来的行程。
抵达阿坝：
- 火车抵达阿坝藏族羌族自治州小金县后，根据火车票上的信息，找到前往四姑娘山的交通方式。
- 通常有长途汽车或出租车可以直接从火车站前往四姑娘山镇。
四姑娘山镇：
- 到达四姑娘山镇后，您可以租车、包车或乘坐当地的公共交通前往四姑娘山二峰大本营。
- 如需徒步，提前了解路线，并准备好必要的装备。
登山活动：
- 根据您的体力状况和登山经验，选择合适的登山路线和时间。
- 确保有合适的向导和足够的补给。
返回成都：
- 登山活动结束后，从四姑娘山镇返回成都。
- 根据火车票时间，提前到火车站候车。
注意事项
- 天气变化：四姑娘山地区天气多变，尤其在夏季和秋季，可能遇到雨雪天气，请随身携带雨具和防寒衣物。
- 高原反应：四姑娘山海拔较高，可能出现高原反应，建议提前做好适应训练，并携带必要的药品。
- 环保意识：尊重当地文化和自然，不乱扔垃圾，保护环境。
- 安全第一：登山活动具有一定的风险，请确保自身安全，遵守相关规定。
通过以上攻略，您可以根据自己的实际情况规划一次愉快的四姑娘山二峰登山之旅。