九寨沟7日自驾环线中，游客可以体验到丰富的特色民俗，以下是一些推荐的民俗体验：
藏羌文化体验：在九寨沟，你可以参观藏族和羌族的特色村寨，如树正寨、长海附近的藏寨等，了解他们的传统生活方式、建筑风格和宗教信仰。在藏寨中，游客可以参与藏式婚礼、锅庄舞、藏羌歌舞表演等活动，感受藏羌民族的风情。
特色美食：品尝当地特色美食是体验民俗的重要部分。在九寨沟，你可以尝试到酥油茶、糌粑、羊肉、青稞酒等藏羌特色美食，如羌寨十三花、德吉美朵风情街自助餐等。
藏羌歌舞表演：观看藏羌歌舞表演是了解当地文化的一种直接方式。在九寨沟，你可以观赏到《藏迷》、《高原红》、《九寨天堂》等歌舞表演，感受藏族文化的魅力。
参与宗教仪式：在藏传佛教文化浓厚的地区，游客可以有机会参与一些简单的宗教仪式，如参观寺庙、转经、烧香等，体验藏族宗教信仰的庄重与虔诚。
特色手工艺品：在九寨沟的民俗村寨，游客可以购买到一些具有民族特色的手工艺品，如藏族银饰、羌绣、藏香等，这些手工艺品既具有收藏价值，又是旅行的美好纪念。
藏羌骑马游：在松潘地区，你可以选择骑马游览，体验草原风光，同时马队导游会提供一应俱全的宿营装备，让你在草原上感受自由与宁静。
麻孜会体验：农历三月十五的麻孜会是九寨沟最隆重的节日之一，游客可以参加庙会，感受藏族传统节日的热闹氛围。
通过这些特色民俗体验，游客不仅能够深度感受九寨沟的自然美景，还能深入了解当地的藏族和羌族文化，是一次身心愉悦的文化之旅。