崂山风景区和小麦岛都是青岛著名的旅游胜地，规划一次美食之旅可以结合当地的特色美食和风景点，以下是一份详细的美食之旅规划：
第一天：崂山风景区美食之旅
上午：抵达崂山
- 抵达崂山风景区后，可以先到游客中心了解景区信息，规划游览路线。
中午：品尝道家素斋
- 在崂山道教的祖庭附近，可以品尝道家素斋，体验清淡健康的饮食文化。
下午：游览景点与美食探索
- 游览崂山道教的祖庭、崂山道士刘若拙墓等景点。
- 在游览过程中，可以在景区内的美食街尝试崂山茶汤、崂山煎饼等特色小吃。
傍晚：海鲜大餐
- 前往崂山脚下的餐馆，享用一顿丰盛的海鲜大餐，如崂山炖鸡、崂山海鲜等。
第二天：小麦岛与周边美食之旅
上午：小麦岛漫步
- 早上前往小麦岛，沿着木栈道漫步，欣赏大海和风景。
- 在小麦岛附近的餐厅享用早餐，可以选择海鲜早餐或当地特色小吃。
中午：海鲜美食体验
- 在小麦岛附近的餐厅，品尝新鲜的海鲜，如烤鱼、海胆、扇贝等。
下午：探索周边古镇
- 前往周边古镇，如王哥庄，这里可以品尝到当地的特色面食——崂山茶香麻花。
傍晚：休闲时光
- 在古镇或附近的咖啡馆休息，享受一杯咖啡，欣赏海景。
第三天：休闲与特色美食体验
上午：崂山风光体验
- 如果时间允许，可以再次游览崂山，欣赏不同的风景。
中午：特色午餐
- 在崂山风景区附近的餐馆，尝试崂山的特色菜肴，如崂山蘑菇炖鸡、王哥庄馒头等。
下午：购物与休闲
- 在崂山风景区附近的商店购物，购买一些当地特产，如崂山绿茶、崂山樱桃酒等。
傍晚：结束旅程
- 结束愉快的美食之旅，返回市区或酒店休息。
在规划美食之旅时，建议您：
- 提前查看餐厅的营业时间和是否需要预约。
- 根据个人口味和预算选择餐厅。
- 尝试当地特色美食，但也要注意饮食安全。
- 保持适当的活动量，避免暴饮暴食。