规划青岛崂山九水风景区地铁一日游，可以按照以下步骤进行：
1. 行程准备
- 时间规划：确保您有足够的时间，至少一天的时间来游览崂山九水风景区。
- 健康准备：穿着舒适的鞋子，携带防晒霜、雨具和足够的饮用水。
- 交通准备：提前查看地铁运行时间表，确保您能在合适的时间到达崂山九水风景区。
2. 地铁出行
- 出发：从青岛市内乘坐地铁11号线，在苗岭路站下车。
- 换乘：出站后，根据指示换乘到北九水站的观光车。
3. 游览路线
- 九水换乘中心：首先到达九水换乘中心，这里可以购买景区门票和观光车票。
- 内九水：乘坐观光车或步行进入内九水，沿途欣赏“九水十八潭”的秀美风光。
- 观崂停车场：在此停车，开始徒步游览。
- 木栈道：沿着木栈道欣赏无极潭、冷翠峡等景点。
- 七水垂帘：观赏瀑布景观。
- 观瀑亭：在此休息，欣赏瀑布美景。
- 潮音瀑：继续前行，到达潮音瀑，感受瀑布的壮观。
- 外九水：继续徒步，游览外九水，体验不同的自然景观。
4. 午餐安排
- 在九水游览区附近寻找餐馆或自带野餐食物，享受一顿轻松的午餐。
5. 下午活动
- 蔚竹观：下午游览蔚竹观，了解道教文化。
- 返程：游览结束后，乘坐观光车或步行返回九水换乘中心。
- 地铁返回：在九水换乘中心乘坐地铁11号线返回市区。
6. 注意事项
- 天气：根据天气预报，做好防晒或防雨准备。
- 安全：注意安全，不要单独行动，尤其是沿着山涧行走时。
- 环保：保持景区环境整洁，不要乱扔垃圾。
7. 其他建议
- 如果时间允许，可以在九水游览区附近的其他景点稍作停留，如巨峰、白云洞等。
- 在游览过程中，可以根据个人兴趣和体力情况调整行程节奏。
通过以上规划，您可以在一天内充分体验青岛崂山九水风景区的自然美景和道教文化。