针对威海刘公岛密接者在隔离期间的心理调适，以下是一些建议：
情绪接纳与调整：
- 接纳自己的情绪，认识到恐惧、焦虑等情绪是隔离期间正常反应。
- 通过写日记或与他人交流的方式，表达自己的感受，释放压力。
保持与外界的联系：
- 利用电话、网络等方式与家人、朋友保持沟通，分享隔离期间的感受。
- 关注官方信息，了解疫情动态，减少不必要的恐慌。
规律的生活作息：
- 尽量保持规律的作息时间，如按时起床、用餐、锻炼和休息。
- 安排一些日常活动，如阅读、听音乐、绘画等，充实隔离生活。
锻炼身体：
- 在隔离空间内进行适当的身体锻炼，如瑜伽、太极、跳绳等，增强体质，缓解压力。
- 通过运动释放情绪，提高睡眠质量。
培养兴趣爱好：
- 利用这段时间学习新的技能或兴趣，如烹饪、编程、乐器等。
- 参与线上课程，拓宽知识面。
心理调适技巧：
- 学习并实践一些心理调适技巧，如深呼吸、冥想等，帮助自己放松心情。
- 通过正念练习，关注当下，减少对未来的担忧。
专业心理支持：
- 如有需要，可以通过热线电话、网络平台等寻求专业心理咨询服务。
- 与心理健康专家交流，了解隔离期间的心理调适方法。
积极心态：
- 保持积极向上的心态，相信疫情终将过去。
- 每天给自己设定小目标，增强自我效能感。
通过以上建议，威海刘公岛密接者在隔离期间可以更好地调整自己的心理状态，度过这段特殊时期。