上海东方明珠地区的共享单车骑行疲劳可以通过以下几个方法来避免或减轻：
合理规划路线：在开始骑行前，提前规划好路线，尽量选择平坦的路面，避免过多的上下坡，这样可以减少体力消耗。
适当休息：在骑行过程中，不要连续骑行过长时间，可以适当停车休息，让身体得到恢复。
调整骑行速度：根据自己的体能状况，调整骑行速度，不要急于求成，保持一个适合自己的节奏。
保持良好的骑行姿势：正确的骑行姿势可以减少对身体的压力，避免不必要的疲劳。保持背部挺直，手腕放松，避免长时间用力握把。
注意呼吸：骑行时保持深长而均匀的呼吸，有助于提高心肺功能，减少疲劳感。
穿着合适的骑行装备：穿着轻便、透气的衣物和鞋子，可以减少骑行时的不适感。
补充能量：骑行过程中，可以适当补充水分和能量，如饮用运动饮料或携带一些小零食。
使用助力共享单车：如果条件允许，可以选择带有助力功能的共享单车，这样在爬坡或逆风时可以减少体力消耗。
避免高峰时段：尽量避开人流和车流高峰时段骑行，这样可以减少因拥堵导致的额外疲劳。
定期锻炼：通过定期进行有氧运动，如跑步、游泳等，可以提高自己的耐力和体力，从而在骑行时减少疲劳。
通过上述方法，可以在一定程度上避免或减轻在上海东方明珠地区骑行共享单车时的疲劳感。