在骑行共享单车进行长途旅行时，保持体力充沛是一个需要综合考虑的问题。以下是一些建议，帮助您在骑行上海东方明珠至苏州的过程中保持体力充沛：
充分热身：在开始骑行前，进行适当的热身运动，如慢跑、关节活动等，可以帮助身体适应骑行运动，减少运动损伤的风险。
合理分配体力：在长途骑行过程中，要合理分配体力。可以采用“快慢结合”的策略，适当提高速度来增加体力消耗，同时通过减速来恢复体力。
控制节奏：保持稳定的骑行节奏，避免过快或过慢。过快可能导致体力迅速消耗，而过慢则可能使骑行效率降低。
饮食补充：骑行过程中，要适时补充能量。可以携带一些高能量的小零食，如能量棒、巧克力等，以补充骑行中消耗的体力。
水分补充：骑行过程中要确保水分充足，避免脱水。可以提前准备足够的水，或者沿途寻找补水点。
休息调整：在骑行过程中，适时停下来休息，让身体得到恢复。可以选择在风景优美的地方停下来稍作休息，欣赏沿途风光，也可以在服务区、咖啡馆等地休息。
穿戴舒适：穿着合适的骑行装备，如骑行服、头盔、手套等，可以减少运动过程中的不适感，提高骑行舒适度。
心理调节：保持积极的心态，将骑行视为一种放松身心的方式。可以通过听音乐、看风景等方式来调节心情。
注意安全：在骑行过程中，要时刻注意交通安全，遵守交通规则，确保自己和他人的安全。
休息充足：在完成长途骑行后，要保证充足的睡眠，让身体得到充分的恢复。
遵循以上建议，相信您可以在骑行上海东方明珠至苏州的过程中保持体力充沛，享受愉快的旅程。