进行后空翻是一项具有一定风险的运动，为了避免受伤，以下是一些关键的安全措施和建议：
专业指导：在专业教练的指导下进行训练，确保动作的正确性和安全性。
体能准备：确保身体有足够的柔韧性和力量来支撑后空翻的动作。
热身：在开始训练前进行充分的热身，以提高肌肉的温度和血液循环，减少受伤风险。
正确着装：穿着适合运动的服装和鞋子，避免穿着过于宽松或限制动作的衣物。
场地选择：选择安全的场地进行训练，如专业的体操房或室内体育馆，地面应该有足够的缓冲。
保护措施：
- 使用软垫或泡沫垫来吸收冲击力。
- 在训练时佩戴护具，如护腕、护膝等。
- 使用安全带和防护网等辅助设备。
动作技巧：
- 确保动作的起始位置正确，如从站立或半蹲开始。
- 掌握正确的旋转和落地技巧，确保动作流畅。
- 学会控制身体平衡，避免在空中失去控制。
逐渐增加难度：不要急于求成，应该从简单的动作开始，逐渐增加难度。
心理准备：保持冷静和专注，避免因紧张或分心而导致的失误。
休息和恢复：训练后要确保有足够的休息时间，让身体得到恢复。
请记住，任何运动都有一定的风险，因此在进行高难度动作前，务必确保自己已经做好了充分的准备，并在专业人士的指导下进行。