提高后空翻技巧水平需要系统的训练和正确的练习方法。以下是一些建议，可以帮助你在上海东方明珠或者类似的场地提高后空翻技巧：
基础体能训练：
- 增强核心力量：进行仰卧起坐、平板支撑等核心力量训练。
- 提高柔韧性：通过瑜伽、舞蹈等运动提高身体的柔韧性，特别是腿部的柔韧性。
正确学习技巧：
- 观看专业教练示范：学习专业运动员或教练的后空翻技巧。
- 分解动作：将后空翻分解为起跳、转体、空中姿态和落地等步骤，逐一练习。
逐步练习：
- 从简单动作开始：如原地跳跃，然后逐渐过渡到借助墙壁或器械练习。
- 加强起跳力量：练习跳远、跳高或其他需要爆发力的运动，增强起跳时的力量。
空中控制：
- 在空中保持身体稳定：练习空中平衡，使身体在空中保持直线。
- 熟练掌握转体：通过练习转体技巧，使转体更加流畅。
安全防护：
- 穿戴合适的运动装备：如护腕、护膝等，减少受伤风险。
- 选择安全场地：在平坦、柔软的地面练习，避免地面硬物造成伤害。
心理素质：
- 保持冷静：在练习中保持冷静，避免紧张和焦虑。
- 积极心态：相信自己能够掌握后空翻技巧。
持续练习：
- 每天坚持练习：只有通过持续不断的练习，才能提高技巧水平。
- 逐渐增加难度：在掌握基本技巧后，逐步增加练习的难度。
总之，提高后空翻技巧需要时间、耐心和正确的练习方法。在训练过程中，建议咨询专业教练，以获得更专业的指导。