上海东方明珠电视塔的“后空翻”是一种特殊的建筑造型设计，它并不是通过人体训练完成的，而是建筑本身的结构设计。以下是关于这一设计的一些信息：
设计原理：东方明珠电视塔的设计师借鉴了传统的中国结的结构原理，通过巧妙的设计，使得电视塔的顶部能够形成一个类似后空翻的形状。
结构设计：东方明珠电视塔的顶部由一个巨大的球体和四个细长的支撑结构组成。这些支撑结构在球体下方形成了一个类似后空翻的姿态。
施工技术：在施工过程中，工程师们采用了先进的建筑技术和材料，确保了电视塔的结构稳定性和安全性。
训练和表演：虽然电视塔本身并不需要“训练”，但为了展示这一独特的设计，可能会有各种表演和活动在塔上进行。这些表演可能需要演员或工作人员进行训练，以确保安全和美观。
如果你是指关于类似动作的训练方法，以下是一些一般性的训练建议：
- 基础体能训练：进行有氧运动，如跑步、游泳或骑自行车，以提高心肺功能和耐力。
- 力量训练：进行全身力量训练，如深蹲、硬拉、卧推等，以增强肌肉力量和耐力。
- 技巧训练：在专业教练的指导下，学习特定的技巧和动作，如后空翻、侧空翻等。
- 平衡和协调训练：进行平衡和协调训练，如瑜伽、普拉提等，以提高身体控制能力。
请注意，进行高空表演或训练时，安全是最重要的。务必在专业教练和设备的指导下进行。