当上海东方明珠塔遇到下雨打雷的天气时，游客可能会产生一定的恐慌情绪。以下是一些建议，帮助游客避免过度恐慌：
保持冷静：首先，游客应当保持冷静，不要恐慌。通常情况下，室内观光区域如东方明珠塔内的观光层、餐饮区、购物区等都是安全的。
关注官方信息：密切关注景区的官方公告和天气预报，了解雷雨天气的具体情况，以及景区是否关闭或采取特殊措施。
听从工作人员指挥：在景区内，要听从工作人员的指挥，按照安全指引行动。如遇雷雨天气，工作人员会及时通知游客并采取必要的安全措施。
寻找避难所：如果正在下雨打雷，应立即寻找室内避难所，如东方明珠塔内的观光层、餐厅、商店等，远离开阔的地面和树木。
避免使用手机：在雷雨天气下，应避免使用手机等电子设备，因为它们可能会吸引雷电。
教育儿童：如果带着儿童，应提前教育他们如何在雷雨天气下保持安全，并确保他们在紧急情况下能够遵循指示。
了解紧急疏散路线：了解并熟悉景区内的紧急疏散路线，以便在必要时能够迅速安全地撤离。
保持通讯畅通：确保通讯工具电量充足，以便在紧急情况下与家人或朋友保持联系。
避免攀爬和冒险：不要尝试在雷雨天气中攀爬到塔顶或进行其他冒险活动。
提前规划：在出行前，可以规划好备选行程，比如在天气不佳时可以选择附近的室内景点参观，以防不测。
通过以上措施，游客可以在遇到雷雨天气时，保持冷静，安全地度过这段时光。