拍摄上海东方明珠塔夜景的自拍动态画面，可以遵循以下步骤和建议，以捕捉到美丽且富有动感的瞬间：
选择合适的时间：
- 黄昏时分或者夜幕降临时，东方明珠的灯光亮起，是拍摄最佳时机。此时天空色彩丰富，灯光与天空形成对比，能够拍出层次分明的照片。
准备设备：
- 使用手机或具备视频拍摄功能的相机，确保相机能够稳定拍摄。
- 可以考虑使用三脚架或者稳定器来防止画面抖动。
设置相机：
- 打开慢动作或延时摄影功能，以捕捉动态变化。
- 调整ISO和曝光时间，以确保在夜间能够捕捉到足够的细节。
- 如果条件允许，使用高清模式进行拍摄。
构图与拍摄技巧：
- 选择合适的拍摄角度，可以尝试站在东方明珠塔的对面，利用水面倒影增加照片的趣味性。
- 运用三分法构图，将东方明珠塔置于画面三分之一处，让画面更加平衡和谐。
- 可以尝试不同的拍摄角度，如低角度仰拍，让东方明珠显得更加高耸入云。
动态拍摄：
- 拍摄动态画面时，可以使用连续拍摄模式，捕捉东方明珠塔灯光的变化。
- 利用慢动作功能，将时间放缓，捕捉到灯光的流动感。
- 如果使用延时摄影，可以设置一段时间，让相机自动拍摄，捕捉到夜幕下东方明珠塔灯光渐亮的过程。
后期处理：
- 拍摄完成后，可以通过后期软件调整曝光、对比度、饱和度等，使照片的色彩更加鲜艳。
- 裁剪照片，去除多余的元素，让画面更加简洁。
创意元素：
- 可以尝试使用镜头的反光，捕捉东方明珠塔的倒影，增加照片的趣味性。
- 如果有条件，可以使用滤镜或者特效，为画面增添更多创意元素。
通过以上步骤，您可以拍摄到既美观又具有动感的上海东方明珠塔夜景自拍动态画面。记得在拍摄过程中保持耐心，多尝试不同的角度和技巧，捕捉到最佳瞬间。