从上海到苏州金鸡湖，有多种交通方式可供选择，所需时间因交通方式的不同而有所差异：
高铁或动车：从上海到苏州的高铁或动车通常需要大约21分钟。上海有多个火车站，如上海虹桥站、上海南站等，均可乘坐高铁前往苏州，到达苏州后，从火车站到金鸡湖大约需要15-20分钟车程。
自驾车：自驾车从上海到苏州金鸡湖大约需要1小时左右。具体时间取决于路况，如果遇到高峰期，可能会更长。
低空交通环线：根据提供的参考信息，2025年3月18日，上海浦东-嘉兴南湖-苏州金鸡湖的低空交通环线开通。乘坐直升机从嘉兴南湖出发到苏州金鸡湖大约需要25分钟。
其他公共交通：如长途巴士等，通常需要1小时以上，具体时间取决于发车时间和路况。
综上所述，选择合适的交通方式，从上海到苏州金鸡湖的时间大约在21分钟至1小时以上不等。