三清山位于中国江西省上饶市玉山县，是一座著名的风景区。徒步下山时防晒是很重要的，因为紫外线可能会对皮肤造成伤害。以下是一些建议，帮助你在三清山徒步下山途中防晒：
穿着合适的衣物：选择透气、轻薄、颜色较深的衣物，如深色长袖衬衫、长裤或轻便的户外运动服。避免穿着浅色的衣物，因为它们更容易吸收紫外线。
涂抹防晒霜：使用高spf（sun protection factor）值的防晒霜，并确保它适合你的肤质。涂抹在暴露的皮肤上，包括面部、颈部、手臂和腿部。每隔几小时重新涂抹一次，特别是在出汗或游泳后。
戴帽子和太阳镜：佩戴宽边帽可以提供额外的防晒保护。太阳镜可以保护眼睛不受紫外线伤害，同时也能反射部分阳光。
使用遮阳伞或雨衣：如果天气晴朗且气温较高，带上一把遮阳伞可以帮助遮挡直射的阳光。如果计划在山上停留较长时间，考虑携带一件轻便的雨衣作为备用。
寻找阴凉处：尽量避免在日照最强烈的时段（通常是上午10点至下午2点之间）进行户外活动。如果需要长时间待在户外，尽量找有树荫的地方休息。
补充水分：户外活动会大量出汗，所以要记得补充水分，以防脱水。
检查天气预报：出发前查看天气预报，了解当天的紫外线指数和可能的降雨情况，以便做出相应的准备。
使用防紫外线的手部护理产品：如果你的手部也暴露在阳光下，可以考虑使用含有防晒成分的手部护理霜。
总之，防晒是户外活动中的重要环节，尤其是在自然环境中，紫外线的影响更为明显。采取适当的预防措施，可以让你的徒步旅行更加愉快和安全。