三天时间游览成都到四姑娘山的行程，可以按照以下建议进行规划：

第一天：成都出发至四姑娘山镇

  • 上午：从成都出发，乘坐大巴或自驾前往四姑娘山镇。预计行程时间约为3-4小时，具体取决于路况。在途中，可以欣赏沿途的风景，如都江堰水利工程等。

  • 中午：抵达四姑娘山镇后，办理入住酒店，稍作休息。

  • 下午：在镇上逛逛，了解当地的风土人情，或者选择在附近的餐厅享用午餐。

  • 傍晚：如果体力允许，可以在镇上附近散步，欣赏日落美景。

第二天：四姑娘山双桥沟游览

  • 早上：早餐后，前往四姑娘山双桥沟景区。双桥沟是四姑娘山最著名的景区之一，以美丽的自然风光和丰富的景点著称。

  • 上午：乘坐景区内的观光车游览，欣赏沿途的雪山、森林、湖泊和草地等自然景观。

  • 中午：在双桥沟内的餐厅享用午餐。

  • 下午：继续游览双桥沟，可以选择徒步或乘坐观光车，根据个人体力情况灵活安排。

  • 傍晚：返回四姑娘山镇，晚餐后可以在镇上逛逛，或者在酒店休息。

第三天：四姑娘山长坪沟或海子沟游览

  • 早上：早餐后，根据个人兴趣和体力情况选择长坪沟或海子沟进行游览。

  • 上午：如果选择长坪沟，可以乘坐观光车前往喇嘛寺，然后徒步或骑马继续游览。长坪沟是登山爱好者的天堂，沟内景色壮丽。

  • 中午：在长坪沟内享用午餐。

  • 下午：如果选择海子沟，可以徒步或骑马深入沟内，欣赏高山湖泊和原始森林。

  • 傍晚：结束一天的行程，返回四姑娘山镇。

  • 晚上：在镇上享用晚餐，之后可以自由活动，或者准备第二天的返程。

注意事项：

  • 四姑娘山海拔较高，建议提前做好高原反应的预防措施。
  • 根据季节和个人喜好，携带合适的衣物和装备。
  • 保持环保意识，不乱扔垃圾，尊重自然和当地文化。
  • 如有需要，可以提前预订景区门票和住宿，确保行程顺利。

这个行程仅供参考，您可以根据自己的兴趣和实际情况进行调整。