在三天时间游览陇南至九寨沟，以下是一些建议，帮助您节省时间，更高效地享受旅行：
第一天：从陇南出发至九寨沟
- 早晨出发：早上尽早出发，避免交通高峰期，减少在路上花费的时间。
- 选择高速：尽可能选择高速公路，相比国道，高速公路通常路况较好，行车时间更短。
- 直奔景区：抵达九寨沟后，直接前往酒店办理入住，无需在景区外过多停留。
第二天：九寨沟游览
- 早起：提前起床，争取早上景区开门时进入，避开人流高峰。
- 分段游览：合理规划游览路线，优先游览重点景点，如树正群海、诺日朗瀑布等。
- 午餐简餐：在景区内简单用餐，避免在餐厅等待时间过长。
- 傍晚拍摄：傍晚时分拍摄日落美景，然后尽快返回酒店休息。
第三天：黄龙风景区与返程
- 早出发：早餐后，尽早出发前往黄龙风景区，避免高原反应。
- 分段游览：黄龙游览同样建议分段进行，重点欣赏五彩池等主要景点。
- 下午返程：游览结束后，下午开始返程，避免夜间行车疲劳。
节省时间的具体措施：
- 提前规划：提前规划好行程，包括景点顺序、用餐地点等，减少现场决策时间。
- 避免高峰：避开旅游高峰时段，选择人少的时间段游览。
- 选择快捷交通：尽量选择快捷的交通方式，如飞机、高速列车等。
- 简化住宿：选择靠近景区的酒店，减少通勤时间。
- 减少购物时间：合理规划购物时间，避免在商店停留过久。
- 共享资源：与同行旅伴共享资源，如交通工具、住宿等，以减少成本和时间。
通过以上建议，您可以在有限的时间内，更高效地游览陇南至九寨沟，体验大自然的壮丽和藏族文化的独特魅力。