三天游九寨沟，想要避开人潮，享受宁静，可以参考以下攻略：
第一天：成都出发，前往九寨沟
- 早晨：从成都出发，乘坐长途汽车或包车前往九寨沟。建议提前预订交通工具，避免高峰期交通拥堵。
- 中午：抵达九寨沟后，在附近的餐馆享用午餐，品尝当地特色美食。
- 下午：入住酒店，稍作休息后，可以前往九寨沟景区门口，购买门票并熟悉景区的基本情况。
第二天：九寨沟深度游览
- 早晨：早餐后，尽早前往九寨沟景区，以避开人流高峰。可以选择乘坐景区内的环保车，也可以选择步行游览。
- 上午：首先游览九寨沟的上部区域，包括诺日朗瀑布、五花海等著名景点。尽量选择人少的时间段，如清晨或傍晚。
- 中午：在景区内的餐厅用餐，或自带食物，边吃边玩。
- 下午：继续游览九寨沟，可以选择走小路，避开人流密集区域，欣赏原始森林和湖泊美景。
- 晚上：回到酒店休息，或者参加酒店组织的藏族风情晚会，体验当地的民俗文化。
第三天：周边景点游览或返程
- 早餐：在酒店享用早餐。
- 上午：如果时间允许，可以选择前往九寨沟周边的其他景点，如黄龙景区，那里有壮观的钙化地貌和五彩池。
- 中午：在黄龙景区或其他景点附近用餐。
- 下午：根据返程的时间安排，可以选择在酒店周边轻松游览，或者再次进入景区，补充拍摄一些照片，或者寻找昨天未能发现的美景。
- 晚上：退房后，前往机场或汽车站，准备返程。
注意事项：
- 避开人流高峰：尽量选择清晨或傍晚游览，避开中午和周末等高峰时段。
- 选择小路：在景区内可以选择走小路，避开人流密集区域，欣赏更多原始美景。
- 提前预订：提前预订交通工具和酒店，避免现场排队等候。
- 穿着舒适：穿着舒适的鞋子和衣物，因为需要步行较长距离。
- 保持体力：九寨沟景区较大，保持良好体力，以便更好地欣赏美景。
希望这些建议能帮助您在三天游九寨沟时避开人潮，享受宁静之旅。