上海游客前往九寨沟，可以体验到丰富的藏羌民俗文化，以下是一些特色活动和文化体验：
藏羌文化体验：
- 藏族舞蹈：如锅庄舞，这是一种围圈而舞的传统藏族舞蹈，通常伴随着歌声和鼓点，展现藏族人民的热情和活力。
- 藏戏：藏戏是藏族的戏剧形式，以面具表演为特色，内容多取材于民间传说和神话故事，可以让游客深入了解藏族的文化内涵。
宗教信仰：
- 参观寺庙：九寨沟周边有许多藏传佛教寺庙，如黄龙寺，游客可以参观寺庙，了解藏传佛教的信仰和仪式。
- 转经筒：在九寨沟，游客可以亲手转动经筒，体验藏民虔诚的宗教信仰。
手工艺文化：
- 羌绣：羌绣是羌族人民的传统手工艺，以其精湛的技艺和独特的民族风格闻名，游客可以购买或亲手体验制作羌绣。
- 藏银工艺品：购买一些藏银饰品，如腰刀、手镯等，作为纪念品。
特色美食：
- 藏式糌粑：一种用青稞面制成的食品，是藏族人的主食之一。
- 羌族腊肉：羌族的传统食品，风味独特。
- 藏式酥油茶：藏民日常饮品，可以体验制作过程和品尝。
节日庆典：
- 日桑文化节：在藏历四月和阳历六月，九寨沟会举办日桑文化节，这是祭神山、神水的节日，可以体验到藏族的传统节日庆典。
民俗风情：
- 民俗文化村：游客可以参观树正民俗文化村，了解藏族人民的生活习俗。
- 藏家文化体验：在藏民家中体验藏族的生活方式，如骑马、射箭、品尝青稞酒等。
通过这些活动，上海游客不仅可以欣赏到九寨沟的自然美景，还能深入体验到藏羌文化的深厚底蕴。