根据您提供的参考信息，我们可以分析一下上海游客去九寨沟旅行时的劳累指数。
首先，从天气角度来看，九寨沟近期天气多变，从阴天到小雨再到多云，气温在5.1摄氏度到20摄氏度之间变化。这样的天气状况可能会对游客的出行带来一定的不便，特别是在气温较低且湿度较高的天气条件下，游客可能会感到身体较为寒冷和潮湿，这可能会增加旅行的劳累感。
具体来说：
- 在气温较低的时候（如3月29日的最低气温2摄氏度），游客可能需要穿着保暖的衣物，这会增加活动时的负担。
- 持续的小雨或阵雨天气（如3月29日、3月30日、3月31日）可能会使地面湿滑，行走时需要更加小心，这也可能导致游客感到身体疲惫。
- 虽然最高气温在13摄氏度到20摄氏度之间，但考虑到九寨沟的海拔较高，实际的体感温度可能会更低，这也可能增加游客的劳累感。
然而，九寨沟的美丽风光和丰富的自然景观可能会在一定程度上减轻游客的劳累感。但总体来说，如果游客没有做好充分的准备，如携带适当的衣物、防滑鞋具以及保持良好的身体状况，那么旅行的劳累指数可能会较高。
因此，建议上海游客在前往九寨沟旅行前，做好以下准备：
- 根据天气预报，携带适合的衣物，特别是保暖和防雨的衣物。
- 穿着舒适的鞋子，以适应可能出现的湿滑地面。
- 保持良好的身体状况，以便更好地享受旅行。
- 合理安排行程，避免在恶劣天气下进行高强度活动。
通过这些准备，可以有效地降低旅行中的劳累指数，让游客更好地享受九寨沟的自然美景。