九寨沟7日游中，游客可以体验到丰富的藏羌民俗文化，以下是一些特色民俗文化：
藏历年：藏历年是藏族人民的新年，时间在藏历一月一日。在这一天，藏族人会举行赛马会、文娱演出，互相拜年祝贺，并准备迎龙灯狮子的活动。
麻孜会：麻孜会是扎如寺的宗教盛典，时间为农历三月十五日。届时，藏民会梳妆打扮，聚会扎如寺院，参加庆典，赠送哈达，观看藏戏表演，并在翡翠河畔、松树林中聚会。
黄龙寺庙会：农历六月十二至十五，黄龙寺庙会举办。人们会带上炊具、帐篷前来赶会，举行藏戏表演、民歌对唱，还有摔跤、射箭等活动。
燃灯节：农历八月十五，是纪念佛教改革家、格鲁派创始人宗喀巴的节日。各藏族村寨和寺院会举行庆祝活动。
走进藏家：游客可以体验藏羌民俗风情文化，欣赏藏羌民俗表演，并可品尝当地特色美食。
特色藏寨：游客可以参观藏族特色藏寨，了解藏羌同胞居住的青山绿水、历史演变，以及他们的独特人文风情和生活方式。
锅庄舞：在藏家欢乐宴上，游客可以与藏族同胞一起感受锅庄舞的独特魅力。
通过这些活动，游客可以深入了解九寨沟地区的民俗文化，感受藏族、羌族的风情和传统。